外卖一份米饭多少g

外卖一份米饭的重量大约在 250克至380克之间，具体重量可能因外卖平台、盒饭内容及商家不同而有所差异。以下是一些具体数据：

1. 一份大概300克。

2. 如果是体积为500毫升的长方形透明盒，其高度一般为35mm，如果装满米饭，重量一般为300克左右。

3. 一次性翻盖盒装米饭大约在300至380克左右。

4. 长方形外卖盒饭装米饭大约在250克左右。

5. 一份普通的快餐盒能装150克左右的米饭，最多不超过200克，所以盒饭的重量大概是300-400克左右。

6. 一份外卖圆盒饭的重量大约在300-400克左右。

综上所述，外卖一份米饭的重量通常在250克至380克之间，建议消费者在点外卖时仔细查看菜品描述和重量信息，以便更好地控制饮食。