绿豆米饭放红糖好吗

绿豆米饭放红糖是可以的，但需要注意以下几点：

适量食用：

虽然绿豆和红糖可以一起食用，但不宜过量。过多的红糖可能会影响绿豆的清热解毒效果，同时也可能增加糖分的摄入，对血糖高的人群不利。

季节选择：

绿豆性寒，适合在夏季食用，而红糖性温，适合在冬季食用。因此，在夏天尽量少量食用，冬季可适当添加红糖。

烹饪方式：

确保绿豆彻底煮熟后再加入红糖，以免绿豆变得更难以消化。

个人体质：

对于血糖正常的人群，适量食用一般无妨。但糖尿病患者应谨慎，以免血糖升高。

食用目的：

若为清热解暑，少量红糖调味即可；若为滋补，可适当增加红糖量。

综上所述，绿豆米饭放红糖是可以的，但要根据个人体质、食用目的和季节等因素适量搭配。