不加鸡蛋早餐

原料：面粉、麻仁、桂花、牛油、白糖。

做法：将面粉炒至黄色，麻仁炒至焦黄，加入桂花和牛骨髓油拌搓均匀，加白糖后用开水冲成浆糊状即可。

原料：焙果（Bagel）、凤梨一片、火腿一片。

特色：口感扎实，热量超低的丰富早餐，制作时间不超过五分钟。

做法：一个可以生吃的蔬菜配一个水果，或者杂粮粥、杂粮饼配水果、青菜等。这种早餐简单且营养。

特色：馅料丰富，既有营养又能带来温暖的感觉，制作简单。

原料：红薯和紫薯。

做法：将红薯和紫薯蒸熟后捣成泥，加入适量糖和面粉，做成饼状，柔软香甜。

做法：不用煮面，也不加鸡蛋，制作简单，味道鲜美，营养丰富。

原料：牛肉、土豆、洋葱、香葱、盐、番茄酱、淀粉。

做法：将牛肉绞碎，土豆切成丝并剁碎，加入洋葱、香葱、盐和鸡精搅拌成肉泥，做成小饼状。

做法：红枣紫米粥品和豆干炒卷心菜，简单搭配，味美营养。

这些早餐选项不仅无需鸡蛋，而且营养丰富，适合不同的口味和需求。希望这些建议能为你提供一些新的早餐灵感。