幼儿食谱牛肉西兰花

幼儿食谱：牛肉西兰花

所需食材：

西兰花

牛肉

口蘑

生抽

黑胡椒粉

淀粉

食用油

盐

小苏打

做法步骤：

准备食材

将西兰花摘成小朵，口蘑洗净切片，放置一旁备用。

将牛肉切成薄片，加入少许生抽、一勺黑胡椒粉、少许淀粉和一点点小苏打，再淋入一勺食用油。用手轻轻抓拌，使牛肉充分吸收调料，腌制入味。

焯水

在腌制牛肉的同时，将西兰花和口蘑倒入沸水中，加入一勺盐和少许食用油，焯水30秒后迅速捞出，沥干水分。

炒牛肉

待锅中油热后，倒入腌好的牛肉，快速翻炒，使其均匀受热，炒至八分熟左右即可。

炒蔬菜

将焯好水的西兰花和口蘑倒入锅中，加入少许盐和生抽调味。大火快速翻炒均匀，使牛肉与蔬菜完美融合，炒至入味后即可出锅享用。

营养分析：

牛肉：富含优质蛋白质，可以促进肌肉生长，提高人体免疫力。

西兰花：含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，改善胃肠道功能。

建议：