馍片和馒头米饭哪个胖
馒头和米饭的热量对比：
米饭：每100克米饭的热量约为116大卡。
馒头：每100克馒头的热量约为223大卡。
从热量上来看，馒头的热量明显高于米饭。因此，在同等质量的情况下，吃馒头比吃米饭更容易导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。
其他考虑因素：
升糖指数（GI）
米饭的升糖指数约为83。
馒头的升糖指数约为88。
升糖指数高的食物可能导致血糖波动，进而促进脂肪合成。因此，馒头相对于米饭来说，可能更容易导致血糖波动和发胖。
摄入量
无论是馒头还是米饭，摄入过多都会导致热量过剩，从而增加发胖的风险。因此，控制摄入量是避免发胖的关键。