下火润肺炖汤

材料：雪梨1个，银耳半朵，冰糖适量，清水适量。

做法：雪梨洗净去皮，切成小块；银耳提前泡发，洗净后撕成小朵；将雪梨块和银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮约30分钟，加入冰糖调味，煮至冰糖完全融化即可。

功效：雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效；银耳富含天然植物胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，能够提高身体免疫力。

材料：排骨、雪梨、枸杞、盐。

做法：排骨焯水去除血水和杂质，雪梨去皮切块，将排骨和雪梨放入锅中，小火慢炖40分钟，加入枸杞和适量盐调味，再炖10分钟即可。

功效：这道汤品口感清甜滋润，适合秋冬季节食用，具有清咽下火、润肺止咳的作用。

材料：海底椰5克、雪梨半个、沙参8克、玉竹8克、百合6克、无花果2个、莲子8克、排骨适量。

做法：排骨焯水，所有食材放入炖盅，加适量清水隔水炖2小时左右，最后加盐调味即可。

功效：这道汤水清甜可口，具有滋阴润肺、防燥护阴的功效，适合秋季食用。