米饭是主食吗

米饭是主食。米饭是中国、日本和朝鲜等东亚地区最主要的粮食，也是全球许多地方的主食之一。它是由大米和水蒸或焖熟而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等营养成分，是人体能量和营养的主要来源。

建议在日常饮食中多样化进食，包括米饭、面条、馒头等主食，以确保获得均衡的营养。同时，注意选择更健康的米饭品种，如糙米和白米的平衡，以减少营养损失并增加膳食纤维的摄入。