破壁豆浆机食谱

破壁豆浆机食谱丰富多样，可以满足不同口味和营养需求。以下是一些推荐的破壁豆浆机食谱：

黑芝麻粗粮米糊

食材：核桃20g、黑糯米40g、黑芝麻40g、水500ml

步骤：

黑糯米用清水泡半小时。

核桃、芝麻炒香后放入破壁机杯体中。

加入水，盖好盖子，按下米糊键，约20分钟。

南瓜浓汤

食材：南瓜150g、小米20g、玉米粒30g、水500ml

步骤：

南瓜去皮去籽，与小米、玉米粒一起放入破壁机。

加入水，盖好机盖，按下浓汤键，约20分钟。

五红豆浆

食材：红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖

步骤：

红豆、红皮花生提前泡4小时，红枣去核。

所有材料倒入豆浆机，加清水至上下水位线之间，按下豆浆键，少放糖。

三黑豆浆

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、花生

步骤：

黑豆提前泡1小时，黑芝麻小火干炒至香味飘出。

所有材料放入破壁机，加600~800毫升清水，按下豆浆或米糊功能，约20分钟。

百合薏仁绿豆浆

食材：绿豆、薏米、莲子、百合

步骤：

所有材料放入破壁机，加适量清水，按下豆浆功能，约20分钟。

绿豆薏米豆浆

食材：黄豆20g、薏米15g、绿豆30g、水600ml

步骤：

所有材料放入破壁机，加600ml水，按下豆浆键。

苹果山药小米糊

食材：山药100g、小米20g、苹果半个、红枣4颗、水600ml

步骤：

山药、苹果切块，红枣去核。

所有材料放入破壁机，加600ml水，按下米糊键。

黑豆黑芝麻豆浆

食材：黑芝麻8g、黄豆20g、黑豆20g、红豆15g、红枣3颗、水700ml

步骤：

所有材料提前泡好，放入破壁机，加700ml水，按下豆浆键。

南瓜绿豆豆浆

食材：南瓜250g、大米20g、绿豆30g、水600ml、牛奶100ml

步骤：

南瓜去皮切块，与大米、绿豆一起放入破壁机。

加入水、牛奶，按下豆浆键，约20分钟。

五黑豆浆

食材：黑米10g、黑豆20g、黑枸杞3g、黑芝麻5g、桑葚干3g、核桃2颗、水600ml

步骤：

所有材料提前泡好，放入破壁机，加600ml水，按下豆浆键。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合不同家庭成员的需求。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食谱，常喝豆浆有助于促进健康。