生西红柿黄瓜

生西红柿和生黄瓜 可以一起食用，但需要注意以下几点：

控制摄入量：

生西红柿和生黄瓜都属于寒凉性的食物，过量食用可能会加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

营养成分互补：

生西红柿富含维生素、矿物质等营养成分，生黄瓜则含有维生素、胡萝卜素等多种营养素，两者在营养成分上并不冲突，一起食用可以最大程度地保证原有的营养摄入。

促进消化：

生吃能够促进胃肠道蠕动，帮助预防或缓解便秘现象。

避免维生素C损失：

黄瓜中含有维生素C分解酶，可能会导致西红柿中所富含的维生素C被破坏，使得维生素C的吸收减少。因此，建议减少二者同吃的频率，或者避免将黄瓜榨汁，以免维生素C大量流失。

综上所述，生西红柿和生黄瓜可以一起食用，但应注意适量，并尽量避免维生素C的损失。可以将它们制作成凉拌菜、沙拉等美食，既美味又健康。