花生银耳小米粥
花生银耳小米粥是一款营养丰富、口感香甜的粥品，适合各个年龄段的人群食用。以下是这款粥的详细做法：
主要材料
花生：含有丰富的维生素E和锌、硒等矿物质，有助于增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退和滋润皮肤。
银耳：是一种平价且滋补的食物，具有养胃、润肺、滋阴的功效。
小米：含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，具有清热、养胃、安神的作用。
冰糖：用于调和口感，增加粥的甜度。
做法步骤
准备食材
银耳提前3小时泡发，洗净后撕成小朵。
花生洗净，用冷水浸泡30分钟，然后放入微波炉高火打6-7分钟，至5-6分熟。
小米洗净，用冷水浸泡10分钟。
红枣洗净，去核（如果使用）。