排骨米饭放红枣枸杞吗

排骨米饭可以放红枣和枸杞。

功效：红枣具有补气养血的功效，对于气血不足的人来说，是一种非常好的滋补品。红枣中的维生素C含量非常丰富，有助于提高身体的免疫力。此外，红枣还有助于改善脾胃功能，促进消化吸收。

建议：将排骨与红枣一起炖煮，可以使排骨更加鲜美，同时还能充分发挥红枣的滋补作用。

功效：枸杞具有很好的滋补作用，尤其是对于气血不足的人。枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等作用，对于增强身体素质、改善气血状况有很好的效果。此外，枸杞还有降低脂肪、降低血糖、清肝明目等功效。

建议：将排骨与枸杞一起炖煮，可以使排骨更加鲜美，同时还能充分发挥枸杞的滋补作用。

总结：在制作排骨米饭时，加入红枣和枸杞不仅可以提升菜肴的口感，还能增加其营养价值，具有补气养血、抗氧化、抗疲劳等多种功效。建议根据个人口味和需求适量添加。