十大降三高炒菜用品

大蒜是厨房常见的调味品，能帮助降低高血压，保持血液正常，从而减少患高血压、心脏病、脑溢血的风险。

绿豆营养丰富，对降血糖、血压、血脂都有帮助，还能保护心脏。

洋葱能降血压、血糖和血脂，可以凉拌或炒食。

木耳能提高免疫力、抗癌，还能疏通血管、降血糖血脂。

胡萝卜含有檞皮素，能降血压、消炎，可以炒着吃或炖汤。

茄子富含多种营养，特别是维生素P能增强血管弹性，可以炒或蒸着吃。

海带能降血压、血脂和血糖，可以凉拌或炖汤。

燕麦营养高，对高血压、糖尿病、高血脂有预防作用，可以煮粥或泡燕麦片。

红薯叶富含膳食纤维，能帮助控制血糖，还可以降低胆固醇。

豆干是蛋白质的良好来源，与红薯叶一起炒食，适合“三高人群”。