只吃米饭为何会有不适

只吃米饭可能导致不适的原因有以下几点：

营养成分不足：

米饭中的营养成分相对较少，如果长期只吃米饭，可能导致体内营养成分不足，造成身体虚弱。

消化不良：

米饭较难消化，特别是对于消化功能较弱的人群，可能引起胃胀、胃痛等不适症状。

胃部疾病：

某些胃部疾病如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，在进食米饭后可能加重症状。

过敏或不耐受：

对米饭中的某些成分（如大米蛋白）过敏或不耐受，可能导致过敏反应或消化不良。

饮食习惯：

突然改变饮食习惯或长期不规律进食，可能导致胃部不适。

其他因素：

精神压力、药物副作用等也可能影响胃肠功能，导致进食后胃部不适。

综上所述，只吃米饭可能导致不适的主要原因是营养成分不足、消化不良、胃部疾病、过敏或不耐受以及不良的饮食习惯等因素。为了保持身体健康，建议做到营养均衡和全面，避免长期只吃米饭。