吃多少芋头

关于每天食用芋头的量，有以下建议：

一般每天吃250克左右：

芋头块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。但是一次不能吃太多，吃多了也可能引起胀气。

每天食用1-2个：

芋头虽好，但并非人人皆宜，每天食用1-2个即可，避免过量摄入淀粉和其他物质。

减肥期间一天可以吃5个：

减肥期间一天可以吃250克左右的芋头，因为具体可以吃多少个，与芋头的大小有关。正常情况下，一个芋头的重量大约为50克，因此一天大约可以吃5个。

血糖高的人群适量食用：

通常血糖高的人群可以适量食用芋头，但需注意摄入量。由于芋头的碳水化合物含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。因此，建议血糖高的人群在饮食中适量添加芋头，同时监测血糖变化。

综合以上建议，普通成年人每天食用芋头的量建议在 250克左右，分为一次或分次食用，避免过量摄入。对于减肥期间的人群，可以适当增加到每天5个芋头，但也要注意不要过量。血糖高的人群则应在医生指导下适量食用，并监测血糖变化。