秋季养生早餐糊
秋季养生的早餐糊可以根据个人口味和营养需求进行选择，以下是一些推荐的秋季养生早餐糊：
苹果山药小米羹 食材：
苹果、山药、小米
做法：将苹果和山药去皮切块，与小米一起煮成粥，甜而不腻，温暖胃部。
红豆黑米苹果露 食材：
红豆、黑米、苹果
做法：将红豆、黑米和苹果一起煮成糊，具有补血养颜的功效。
南瓜香蕉奶昔 食材：
南瓜、香蕉、牛奶
做法：将南瓜和香蕉放入搅拌机中，加入适量牛奶打成奶昔，口感丝滑，营养丰富。
浓香黑芝麻糊 食材：
黑芝麻、燕麦片、红糖
做法：将黑芝麻炒熟，与燕麦片一起煮成糊，香浓醇厚，适合早餐食用。
紫薯山药糊
食材：
紫薯、山药、红枣、枸杞、淡奶