早餐就吃炒菜

早餐上炒菜的建议如下：

食材：西兰花、鸡蛋、盐、鸡精

做法：将西兰花切小朵，鸡蛋打散，热锅加油，倒入鸡蛋炒散，再加入西兰花翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

食材：瘦肉、豆芽、盐、生抽

做法：将瘦肉切成丝，豆芽洗净备用。热锅加油，放入肉丝煸炒至变色，加入豆芽翻炒均匀，最后加入适量盐和生抽调味即可。

食材：土豆、青椒、盐、鸡精

做法：将土豆切成细丝，青椒切丝备用。热锅加油，放入土豆丝煸炒至变软，加入青椒继续翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

食材：菠菜、蘑菇、盐、鸡精

做法：将菠菜洗净焯水后捞出备用，蘑菇切片备用。热锅加油，放入蘑菇煸炒至出水，加入菠菜翻炒均匀，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

食材：西红柿、西兰花、鸡蛋、盐

做法：

1. 西红柿去皮后切成小块，西兰花切成小朵备用。鸡蛋打入碗中，加少许盐打发均匀。

2. 炒锅烧水，水开后放入适量油和盐，再放入西兰花进行焯水，待西兰花煮熟后捞出沥水。

3. 炒锅中放少许油，倒入鸡蛋液，炒熟成型后盛出。

4. 利用炒鸡蛋剩余的油来炒西红柿，不断翻炒，等西红柿出汤汁后，可根据其酸度放少许盐调味，若较酸可加一点糖。一直煮到西红柿软烂。

5. 最后倒入煮好的西兰花和鸡蛋，翻炒均匀，根据个人口味适当调整盐的用量，然后盛出即可。

食材：红辣椒、黄豆酱油、香醋、盐、食用油、葱、蒜

做法：

1. 萝卜切丝放入沥水篮备用。蒜剁成末，葱切成段，辣椒切成段备用。

2. 锅内倒入少量食用油，加入葱段、蒜末、干红椒爆香。

3. 翻炒均匀后，加入两勺酱油、一勺醋、盐，继续翻炒均匀，盖锅盖焖炖一分钟。

食材：尖椒、虾皮、胡萝卜、香菜、盐、老抽、生抽、米醋、香油

做法：尖椒和胡萝卜切丝，香菜切段。将切好的尖椒、胡萝卜、香菜放在一起，加入虾皮。加入盐、鸡精、生抽，少许米醋和香油，搅拌均匀即可。

这些炒菜不仅简单易做，而且营养丰富，适合作为早餐。你可以根据自己的口味和需求选择适合的菜品。