减脂早餐搭配牛肉

减脂早餐搭配牛肉可以有以下几种选择：

食材：牛肉末、鸡蛋、全麦欧包、洋葱、黑胡椒、料酒、橄榄油、小西红柿、生菜片。

做法：

1. 牛肉切成末，撒点黑胡椒和料酒，洋葱切成末备用。

2. 平底锅倒入橄榄油，放入两片全麦欧包，煎软。

3. 导入橄榄油，放入洋葱末和牛肉末，炒熟成饼状。

4. 打入两个有机鸡蛋，待蛋清基本熟后，将牛肉饼分开，分别放到两个欧包片上。

5. 铺上小西红柿和生菜片即可。

食材：卤牛肉、芹菜、蘑菇、生抽、蚝油、油、盐、蔬之鲜。

做法：