银耳牛奶燕麦红枣

苹果百合银耳羹

食材： 银耳 30 克，红枣10个，桂圆肉 30 克，百合 20 克，苹果 1 个，冰糖 适量。

木瓜银耳红枣牛奶羹

食材： 银耳 30 克，木瓜 1/4 个，红枣 10 个，牛奶 300 毫升，枸杞 冰糖 适量。

牛奶银耳燕麦羹

食材： 银耳 30 克，燕麦 30 克，红枣4颗， 牛奶 300 毫升，冰糖 适量。

牛奶银耳糯燕麦

食材： 银耳、红枣、冰糖、牛奶。

牛奶红枣银耳羹的功效与作用

牛奶： 营养丰富的天然饮品，富含蛋白质、钙、维生素D、维生素B群及多种矿物质。

红枣： 天然的维生素宝库，富含维生素C、维生素A、多种氨基酸及矿物质。

银耳： 滋阴润肺的佳品，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质。

这些食谱和功效信息可以帮助你更好地了解如何制作和享受这款美味的滋补甜品。