如果不吃青菜做法

如果不吃青菜，可以通过以下几种方法来补充营养和改善口味：

将青菜蒸熟或煮烂后，加入到肉类中，制作成馅饼或包子等食物。

将青菜榨成汁，加入面粉中做成面食。

将青菜做成孩子喜欢的形状，以吸引他们的注意力。

在烹饪时添加孩子喜欢的调料，或者少许糖和蜂蜜，以改变青菜的味道或遮盖青菜的味道。

使用颜色鲜艳的餐具来吸引孩子的注意力，刺激他们的好奇心，从而促进对进食青菜的兴趣。

部分孩子可能因为缺锌而挑食，可以尝试补充锌元素，改善味蕾细胞对食物的感受性，从而提高食欲。

豆类：如黄豆、红豆、黑豆、绿豆等，它们富含蛋白质、纤维以及维生素和矿物质，可以煮熟或加入其他菜肴中。

水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以作为零食或饭后的甜点。

将青菜榨成泥状，和到面里，做面条给宝宝吃。