莲藕粉加苹果

藕粉苹果食谱

藕粉苹果是一道营养丰富且美味的甜品，适合各个年龄段的人食用，尤其是对消化系统有益。

藕粉苹果食谱

材料

藕粉：30克

苹果：1个

白糖：适量（根据个人口味添加）

制作步骤

准备材料：

将苹果洗净去皮、去核，切成细末备用；藕粉加入少量清水调匀。

煮苹果：

将苹果碎末放入锅中，加适量清水旺火煮开后，再用微火煮5分钟左右。

混合藕粉：

将调好的藕粉慢慢倒入锅中，边熬边搅拌，直至藕粉完全透明。

调味：

加入少许白糖，拌匀，稍凉后即可食用。

适用人群

适合1-3岁宝宝以及需要清淡饮食的人群。

健康提示

苹果中含有“苹果酚”，易于溶解和吸收，对人体有益。藕粉作为低热量、高纤维的食物，有助于消化和减肥。

变种建议

减肥版本：可以不加糖，利用苹果本身的甜味。