熟米饭一次吃多少克

熟米饭的摄入量因个人体质、活动量、健康状况等因素而异。以下是一些常见的建议：

一般成年人

每餐摄入1至2两（50至100克）熟米饭。

一顿饭的米饭摄入量大约在150-200克之间。

正常成年人一顿吃200克到400克大米属于正常。

糖尿病患者

建议每餐摄入1至2两（50至100克）熟米饭，以控制血糖。

需要控制体重的人

建议适当减少米饭的摄入量，保持在150克以下。

老年人

一餐食150克大米煮成的饭。

儿童

1岁半宝宝1顿吃30克左右的米饭（消化功能好）至100克（消化功能差）。

建议