糙米银耳豆浆

糙米银耳豆浆是一种营养丰富的饮品，结合了糙米的膳食纤维和银耳的胶质，具有多种健康益处。以下是制作糙米银耳豆浆的步骤和所需食材：

食材

糙米：50克

银耳：10克

黄豆：20克

其他杂粮（如黑豆、绿豆、红豆、薏仁等）：适量

红枣：几颗

清水：适量

做法

准备食材：

将糙米、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、薏仁、百合、红枣和银耳分别清洗干净，备用。

浸泡：

将黄豆和银耳提前浸泡半小时，以便在打豆浆时能更好地释放营养。

打豆浆：

将所有浸泡好的食材放入豆浆机中，加入适量的清水（约500毫升），盖上机头，插上电源，启动豆浆机，选择干豆键。

过滤：

豆浆机自动关机后，拔掉电源，取出机头，将豆浆过滤掉渣滓，得到顺滑的糙米银耳豆浆。

享用：

将过滤好的豆浆倒入杯中，可以配上自己喜欢的饼和蛋，先喝一杯解馋。

小贴士

提前浸泡：黄豆提前浸泡2小时左右，可以使豆浆更浓更香。