一碗米饭相当于多少卡

一碗米饭的热量 大约为230至345大卡，具体热量取决于米饭的重量和种类。以下是几个不同来源给出的数据：

1. 一般情况下，100克米饭的热量约为115大卡。如果一碗米饭的重量是200克到300克左右，那么热量大约在230大卡到345大卡之间。

2. 一小碗饭的热量大约为200千卡（即200大卡）。

3. 用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，100克生大米的热量为347大卡，推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗中，装一碗米饭大概重量在150克，因此吃一碗米饭的热量约172.5大卡。

4. 一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量450大卡上下。

5. 标准的一碗米饭（100克）热量约为116大卡，而1碗（瓷碗）米饭（150克）热量约为174大卡。

综合以上数据，可以得出结论：一碗米饭的热量大约为230至345大卡，具体数值取决于米饭的重量和种类。