南瓜里面还有南瓜子

南瓜里面确实含有南瓜子。南瓜子不仅是南瓜成熟后的种子，也可以作为零食食用或用于中药。它们富含营养，包括蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、锌、镁、铁和钾等多种矿物质和维生素。

南瓜子的营养成分和健康益处包括：

提供能量：

南瓜子含有丰富的脂肪，为机体提供能量，缓解疲劳，增加体力。

改善贫血和降低血糖：

南瓜子中的钴元素有助于造血功能，参与维生素B2的合成，对治疗糖尿病和降低血糖有食疗效果。

促进身体发育：

南瓜子中的锌元素参与体内核酸和蛋白质的合成，对生长发育有重要影响。

保护心脏和调节血压：

南瓜子富含钾，有助于保护心脏和调节血压。

抗炎作用：

南瓜子中的ω-3系列脂肪酸和α-亚麻酸可以作为身体的抗炎剂。

促进血液循环：

南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于促进血液循环，对大脑和眼睛健康有益。

预防心脑血管疾病：

南瓜子中的矿物质和维生素有助于预防心脑血管疾病。

在食用南瓜子时，建议适量食用，避免过量，以免加重胃肠道负担。