不用调料做吃的

可以煮米线、面条、饺子，还可以炒茄子做下饭菜。

蒸丝瓜、娃娃菜、扇贝粉丝等，可以不加调料，但食用时需搭配蘸料。

沸水中烫至变色，不加调料，加辣椒面、葱花、食盐、味精、花椒粉、胡椒粉用八成热油泼上即成。

可以用来做面条、饼、糊糊等，调整口味。

用柠檬皮腌制食物去腥，增加柠檬特有的香味。

如香芋扣肉，五花肉和芋头片拌匀后蒸熟，淋上勾芡的番茄汁。

用醋、柠檬汁、糖、盐，蒜、罗勒、薄荷、荆芥、葱、姜、芥末等选用。

可以用花椒、肉桂、八角、丁香、小茴香籽等天然调料。

这些方法尽量减少了调料的使用，通过天然食材的本身味道来调味，既健康又美味。希望这些建议对你有所帮助!