包子和米糊哪个热量高点

包子和米糊的热量比较如下：

一般100克面粉的热量大概在350卡左右。

每100克包子的热量约为227大卡。

每100克包子的热量约为280大卡。

每100个包子中热量超过200大卡。

每100克米糊的热量为391大卡。

从以上数据可以看出， 米糊的热量（391大卡/100克）高于包子的热量（约227大卡/100克）。因此，米糊的热量更高一些。

建议

减肥期间：如果正在减肥，早上和晚上选择吃包子可能比米饭更合适，因为包子的热量相对较低，且通过发酵后机体吸收较好。

日常饮食：无论是包子还是米糊，都应适量摄入，避免暴饮暴食，以保持均衡的饮食结构。