鳕鱼加青菜

鳕鱼加青菜是一道营养丰富的儿童辅食，以下是几种适合宝宝食用的鳕鱼青菜做法：

鳕鱼青菜面

材料：新鲜鳕鱼50克（去骨去皮）、青菜25克（如上海青、菠菜等，洗净切碎）、面条适量。

步骤：

1. 鳕鱼洗净，用厨房纸吸干水分，用柠檬汁腌制5分钟去腥，切成小块后用辅食机打成泥状备用。

2. 青菜洗净切碎备用。

3. 面条煮至软烂，捞出放入碗中。

4. 将鳕鱼泥和青菜碎加入碗中，搅拌均匀。

5. 加入少许核桃油或橄榄油提香，适量低盐酱油或自制高汤调味。

6. 盛出即可食用。

鳕鱼青菜炒饭

材料：鳕鱼30克（提前冷藏室化冻）、胡萝卜和菠菜各适量、大米适量、青菜适量。

步骤：

1. 鳕鱼用柠檬片腌制5分钟去腥，切成小碎块。

2. 胡萝卜和菠菜洗净切碎。

3. 大米煮开花后，放入锅中，加入鳕鱼碎煮几分钟。