菠菜香菇玉米面辅食做法

菠菜香菇玉米面辅食的做法如下：

菠菜1把

胡萝卜1根

鸡蛋1个

香菇4个

玉米面1碗

食盐少许

食用油适量

胡椒粉适量

蚝油1勺

香油适量

小葱适量

虾皮适量

十三香适量

花椒面适量

菠菜洗净，焯水1分钟，过凉水后切成小段。

胡萝卜洗净，擦成细丝，剁一下。

香菇洗净，焯水后切成小碎丁。

鸡蛋打入碗中，搅散。

小葱切碎，虾皮备好。

在容器中加入菠菜、胡萝卜丝、香菇丁、鸡蛋，加食盐、胡椒粉、蚝油、香油、面粉、十三香和花椒面，搅拌均匀。

加入玉米面，继续搅拌，使所有食材充分混合。

取适量调好的食材，用手按压成圆球。

将菜团子放入玉米面中滚一圈，使其均匀粘上玉米面。如果玉米面较干，可以蘸点水再裹。

在蒸锅中加水烧开，将裹好玉米面的菜团子放入蒸笼中，隔水蒸10-12分钟，直到玉米面熟透。

蒸好的菜团子取出，稍微焖一下，即可食用。也可以搭配酱汁一起食用，增加风味。

这道辅食既有蔬菜的营养，又有玉米面的粗粮口感，非常适合作为宝宝或成人的健康食品。