月子小米粥加胡萝卜
胡萝卜小米粥是一种营养丰富的食物，适合产妇在坐月子期间食用。以下是胡萝卜小米粥的相关信息：
营养功效
胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素和矿物质，有助于保护眼睛健康，促进消化。
小米：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有健脾和胃、养胃的功效，煮成粥后口感细腻，容易消化吸收。
食材清单和做法
食材：小米、胡萝卜、苹果（可选）、清水、冰糖或蜂蜜（可选）。
做法：
1. 小米洗净，提前浸泡半小时。
2. 胡萝卜洗净去皮，切成小丁。
3. 锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火煮20分钟左右。
4. 加入胡萝卜丁，继续煮10分钟左右，直到胡萝卜软烂。
5. 根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。