辅食西兰花豆腐粥

辅食西兰花豆腐粥是一款适合婴儿食用的营养丰富的辅食。以下是制作西兰花豆腐粥的步骤和所需食材：

食材准备：

西兰花 ：100克

豆腐：

50克

米粥：

适量

水：

适量

盐：

少许

制作步骤：

准备食材

将西兰花洗净，切成小朵。

豆腐切成小块。

煮西兰花

将西兰花放入锅中，加入适量的水，煮至西兰花变软熟透。

煮好后，捞出西兰花，挤去多余的水分，备用。

煮粥

在锅中加入适量的米粥，小火煮至米粥浓稠。

添加食材

将煮好的西兰花和豆腐块加入米粥中，搅拌均匀。

根据需要加入少许盐调味。

煮至熟透

继续煮5-10分钟，直到所有食材熟透，粥变得细腻顺滑。

出锅

煮好后，关火，将西兰花豆腐粥盛入碗中即可。

营养分析：

西兰花：

富含维生素C、钙质和膳食纤维，有助于宝宝的视力和生长发育，促进肠胃蠕动，缓解便秘。

豆腐：富含优质蛋白质和多种矿物质，有助于宝宝的骨骼和血液健康。

米粥：提供必要的能量和碳水化合物。

这款辅食不仅美味可口，而且营养丰富，适合婴儿食用。建议每周添加1-2次，为宝宝提供多样化的营养。