水果和木耳
水果和木耳可以一起食用，并且有多种健康益处。以下是一些具体的搭配和好处：
补充营养
水果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，能够帮助身体满足日常营养需求。
木耳则含有蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，对补充人体必需的营养素有很好的效果。
改善肠胃功能
木耳中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于改善便秘等肠胃问题。
水果中的酸性物质也能刺激胃液分泌，帮助消化。
保护心脑血管
木耳富含膳食纤维和多种矿物质，具有保护心脑血管、调节血糖和血脂的功效。
增强免疫力
苹果含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进消化和增强免疫系统。