菠菜海米熬粥

菠菜海米粥是一道营养丰富、简单易做的家常粥品。主要原料包括海米、粳米（白米）和菠菜，具有补肾壮阳、滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目的功效。以下是制作菠菜海米粥的详细步骤：

准备材料

海米 15克

粳米（白米）100克

菠菜 1棵

盐 适量

处理食材

粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净后氽烫切段。

煮粥

锅内加适量水煮沸，放入粳米和海米一起熬煮成粥。

待粥熟后再放入菠菜，最后加入适量盐调味。

小贴士

海米，又称虾米，营养丰富，含有蛋白质、矿物质及维生素等成分，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。

菠菜富含铁质，具有补血、止血、润肠的功效，适合缺铁性贫血、便血、坏血病及大便涩滞不通等症。

这道粥品不仅美味，而且有助于调理身体，适合各个年龄段的人群食用。特别是对于需要补肾壮阳、滋阴养血的人群，如孕妇、老年人等，具有很好的保健作用。