能少放调料就少放调料

对于能少放调料就少放调料这一原则，以下是一些具体的建议：

高血压患者：

饮食应清淡，尽量少放调料，如腌制、烟熏等高钠高盐食物，以及高油高甜的食物，以减少钠和糖的摄入，降低血压。

孩子饮食：

尤其是有抽动症或自闭症的孩子，应尽量少放辛辣调味料，如辣椒、花椒、芥末等，以减轻身体应激反应，保持饮食清淡温和。

宝宝辅食：

一周岁以内的宝宝不应添加任何作料，包括盐和糖，以免加重肾脏负担。

一般情况：

炒菜时尽量少放调料，如味精、十三香、五香粉等，以保持食物的原味，避免过量摄入调味料对健康造成不利影响。

胃部健康：

为了胃部健康，应尽量少放辣椒等刺激性调料，避免破坏胃部黏膜组织，诱发胃病。

综上所述，为了健康考虑，无论是高血压患者、孩子还是普通成年人，在烹饪时都应尽量少放调料，以保持饮食的清淡和健康。