炒菜减脂餐食谱

辣椒炒鸡蛋

热量：83kcal

材料：辣椒、鸡蛋

做法：将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。热锅凉油，炒香辣椒，倒入鸡蛋液快速翻炒至熟即可。

木耳炒肉

热量：110kcal

材料：木耳、猪肉

做法：猪肉切片腌制，热锅凉油炒香蒜末和猪肉，加入木耳翻炒至熟，调味即可。

芹菜炒鸡胸肉

热量：59kcal

材料：芹菜、鸡胸肉

做法：鸡胸肉切片腌制，热锅凉油炒香蒜末，加入鸡胸肉和芹菜快速翻炒，调味即可。

牛肉炒豆芽

热量：101kcal

材料：牛肉、豆芽

做法：牛肉切片腌制，热锅凉油炒香蒜末，加入牛肉炒至八成熟，加入豆芽翻炒至熟，调味即可。

娃娃菜鸡腿肉

热量：67kcal

材料：娃娃菜、鸡腿肉

做法：鸡腿肉切块腌制，热锅凉油炒香蒜末，加入鸡腿肉和娃娃菜翻炒至熟，调味即可。

黄瓜炒鸡胸肉