黑豆山药莲藕粥

黑豆山药莲藕粥是一款营养丰富的粥品，结合了黑豆、山药和莲藕的多种功效，适合作为早餐或晚餐。

材料

主料：

山药 100g

莲藕 100g

大米 50g

糯米 80g

辅料：

枸杞 适量

做法

准备食材

糯米和大米洗净，用冷水浸泡30分钟。

山药和莲藕去皮，切成滚刀块。

煮粥

将山药、莲藕放入电饭煲内胆。

加入适量水，放入电饭煲通电煲。

煲开锅后，添加浸泡好的米同煲。

煲至食材熟，粥粘稠断电。

调味

加入枸杞，再焖几分钟即可享用。

功效

山药：具有补脾养胃、补肺益肾的作用，秋季食用可增强免疫力，预防感冒等疾病。