青菜吃得少

长期或经常吃得青菜少可能会导致以下健康问题：

营养缺乏：

青菜是维生素C、叶酸、维生素A、维生素K以及钙、铁等矿物质的重要来源。缺乏这些营养素可能导致皮肤干燥、视力下降、贫血、抵抗力下降、易感染等问题。

消化系统问题：

青菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。长期不吃青菜可能导致消化系统功能减弱，增加患肠道疾病的风险，如便秘、腹胀等。

免疫力下降：

青菜中的抗氧化物质有助于增强免疫力，抵御疾病。缺乏这些物质可能使身体更容易受到病毒和细菌的侵害。

健康风险增加：

长期不吃青菜可能增加患心脏病、中风、癌症等慢性疾病的风险。

其他症状：

可能还会出现口角溃烂、牙龈出血、皮肤粗糙、荨麻疹、生长发育迟缓、烦躁不安、睡眠不好等症状。

因此，建议保持合理的饮食习惯，每天摄入足够量的青菜，以确保身体获得所需的多种营养素，维持身体健康。如果确实存在营养缺乏或其他健康问题，应及时就医检查，并在医生指导下调整饮食结构或服用适当的营养补充剂。