冬瓜、南瓜

冬瓜和南瓜都是常见的蔬菜，它们在冬季食用具有多种益处。

冬瓜

性味：性寒味甘。

营养成分：富含水分和多种微量元素。

功效：

促进体内水分代谢，缓解冬季因干燥引起的上火和便秘。

利尿消肿，清热解毒，帮助身体排毒，减轻冬季饮食油腻带来的负担。

南瓜

性味：性温味甘。

营养成分：含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E及矿物质锌、硒等。

功效：

增强免疫力，抵抗冬季流感。

保护胃黏膜，帮助消化，改善冬季食欲不振。

富含果胶，有助于消化和排毒。

建议：