早餐玉米粥

玉米粥是一种以玉米为主要食材的早餐食品，以其金黄的色泽、浓郁的玉米香气和丰富的营养价值而广受欢迎。它不仅易于消化，而且含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道健康和增强免疫力。玉米中的天然糖分还能迅速补充能量，让人在早晨充满活力。

食材：新鲜玉米粒、水、冰糖

做法：将清洗好的玉米粒放入电饭煲，加入适量的水，选择煮粥功能，等待约半小时至一小时。煮好后，加入冰糖搅拌均匀即可。

食材：玉米粉、牛奶、水果、糖、水

做法：将玉米粉加冷水调成玉米糊，倒入烧热的糖水中，用煎匙兜底花圈加热至粘稠。加入牛奶和泡过盐水的水果，搅拌均匀即可。

食材：脱皮玉米果肉、水

做法：脱皮玉米果肉小火慢熬，熬至软嫩可口，即可食用。这种粥可常温储存，方便携带，适合忙碌的上班族。

食材：玉米、莲子、红枣、白砂糖

做法：莲子和红枣洗净浸泡后，与玉米碎一起放入高压锅煲粥20分钟，加入适量白砂糖调味即可。