牛奶银耳红枣梨

食材：

雪梨 半只

牛奶 1盒

红枣 5颗

银耳 8g

莲子 5g

枸杞 3g

百合 适量

做法：

1. 将所有食材清洗干净，雪梨去核。

2. 加入一盒牛奶和300毫升清水，按豆浆模式煮制。

健康功效：

滋润美颜：红枣和枸杞富含铁质，有助于补血养颜。银耳富含胶质和维生素，加上莲子和百合，有助于滋润皮肤。

温暖身体：这款饮品适合冬季饮用，可以温暖身体，抵御干燥。

增强免疫力：牛奶、红枣和银耳中的优质蛋白质、维生素和矿物质有助于增强机体的抵抗力。

滋阴润肺：银耳的滋阴作用能改善因干燥引起的皮肤问题，同时对呼吸系统有保护作用。

建议：

这款饮品适合注重皮肤保养的女性，每周喝1~2次，可以达到美容养颜的效果。

如果喜欢更甜一些的口感，可以适量加入冰糖。

希望你喜欢这款牛奶银耳红枣梨的食谱，并在冬季饮用，以滋润身心。