银耳南瓜黄豆豆浆
银耳南瓜黄豆豆浆是一款营养丰富、口感细腻的饮品，适合各个年龄段的人群饮用，尤其是适合需要补血养颜、增强免疫力的人群。
主要食材
银耳：10克
南瓜：50克
黄豆：20克
饮用水：400ml
冰糖：20克（根据个人口味添加）
制作步骤
银耳泡发：
银耳提前用饮用水浸泡四小时，完全泡发。
南瓜处理：
南瓜带皮切成小块，和银耳、黄豆一同用清水清洗干净。
豆浆机准备：
将泡发好的银耳、南瓜和黄豆倒入破壁机内，再倒入饮用水，盖上盖子。
选择豆浆功能：
选择“豆浆”功能，等待机器完成工作即可饮用。
小提示
泡发时间：银耳提前浸泡四小时，黄豆提前浸泡6~8小时，泡至发软备用。
食材比例：根据个人口味，可以适当调整食材的比例，例如增加或减少银耳、南瓜和黄豆的用量。
冰糖添加：冰糖可以根据个人口味添加，血糖不高的人可以不加。
健康功效
银耳：生津润肺，滋阴养颜，增强免疫力。
黄豆：导滞，提供丰富的植物蛋白和矿物质。
南瓜：富含维生素A和膳食纤维，有助于改善消化和补血。
适宜人群
需要补血养颜的女性
需要增强免疫力的人群
消化不良、便秘者
化疗期间需要提高免疫力和抗癌的人群
通过以上步骤和小提示，你可以轻松制作出一款营养丰富、口感细腻的银耳南瓜黄豆豆浆，为家人和朋友带来健康与美味。