孕妇南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥是一道非常适合孕妇的营养粥品，它具有养胃养颜、促进消化和预防便秘的功效。以下是几种不同的南瓜小米粥食谱，供您参考：

食材：南瓜适量，小米半杯，冰糖适量。

步骤：

1. 南瓜去籽去皮，洗净，切块。

2. 小米洗净，用水泡15分钟左右。

3. 将小米和南瓜一起放入高压锅，加适量水。

4. 盖上锅盖，用高压锅压15分钟左右。

5. 煮熟后，待温度降低，打开锅盖，用勺子稍作搅拌，重新开火，根据个人喜好，放入适量冰糖。

6. 搅拌待冰糖溶化，关火即可。

食材：大米100克，南瓜200克，小米50克，清水适量。

步骤：

1. 把小米和大米淘洗干净。

2. 锅里加清水，烧至将开，加入大米和小米，搅拌一下，转小火熬粥。

3. 南瓜切丁。

4. 煮约40分钟，大米和小米至熟，滴点油，加入南瓜丁。

5. 南瓜煮粥即可，可以加入少许盐调味或不加。

食材：南瓜切小丁，小米洗净。

步骤：

1. 小米洗净放入锅内，大火烧开。

2. 加入切好的南瓜丁，营养的小米粥完成。

食材：小米，南瓜，清水，冰糖。

步骤：

1. 南瓜去皮去籽，切成小块，放进清水里面浸泡一下。

2. 在电饭锅里面加入适量的水，把小米放下去煮半个小时，一边煮一边搅拌。

3. 再把南瓜放到搅拌机里面打成泥，小米煮十分钟左右，就可以和南瓜一起再熬煮15分钟，记住要不停搅拌，不然有可能出现粘锅情况。

食材：小米100克，水10杯左右，南瓜500克，冰糖少许。

步骤：

1. 南瓜去皮切丁形状，放冰糖，水和小米煮成粥。

2. 或者南瓜切小块，用绞肉机打碎，这样煮粥口感更绵软，加水和小米煮成粥。

这些食谱都简单易做，营养丰富，非常适合孕妇食用。您可以根据个人口味和需求选择适合的食谱。建议每天早上一碗南瓜小米粥，有助于缓解孕期的不适症状，促进消化和营养吸收。