早餐山药萝卜南瓜粥
早餐山药萝卜南瓜粥是一道营养丰富、简单易做的美食。以下是制作这道粥的详细步骤和所需材料：
材料
粳米50克
山药30克
南瓜30克
盐2克（根据个人口味调整）
做法
准备食材
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。
山药去皮洗净，切成小块。
南瓜洗净，切成小丁。
煮粥
锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸。
然后放入山药和南瓜，改小火继续煮。
待米烂粥稠时，加入盐调味即可。
小贴士
山药和南瓜：山药和南瓜均不含有任何有毒物质，并且含有丰富的维生素、膳食纤维、糖类、碳水化合物以及矿物质等，一起煮粥吃不仅容易被机体消化和吸收，而且可以补充身体所需的营养。
煮粥时间：小火煮粥的时间可以根据个人口感调整，一般建议煮至米烂粥稠，这样口感更佳。
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