荷仙菇和银耳

荷仙菇和银耳都是营养丰富的食材，它们可以搭配食用，具有多种健康益处。

荷仙菇和银耳的搭配功效

润燥除烦、清热解毒：

荷仙菇和银耳一起食用，可以帮助身体排除多余的热量，减轻燥热感，适合在秋季或冬季食用。

美容养颜：

荷仙菇含有丰富的营养成分，有助于皮肤健康，与银耳搭配可以增强美容效果。

补中益气、健脾胃：

荷仙菇与红枣搭配，有助于补中益气，增强脾胃功能，改善食欲不振和腹泻等问题。

滋阴补肾、清肝明目：

荷仙菇与枸杞搭配，可以滋阴补肾，同时清肝明目，缓解眼睛疲劳。

荷仙菇和银耳的常见做法

银耳雪梨羹：将荷仙菇和银耳泡发后，与雪梨、冰糖一起炖煮，约3-4小时，直至食材熟软。

荷仙菇溜鱼片：将荷仙菇与鱼片一起烹饪，制作出鲜美的菜肴。

鲜吃荷仙菇：荷仙菇洗净后可直接食用，也可以搭配其他调料食用。

金汤荷仙菇：荷仙菇与金汤一起烹饪，味道鲜美。

紫薯荷仙菇：荷仙菇与紫薯一起烹饪，营养丰富。