西兰花有笋

西兰花和笋可以一起食用，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应。

笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。

在烹饪过程中，可以将西兰花和笋一起炒制，例如制作西兰花炒笋、西兰花炒冬笋等菜肴，这样不仅可以使菜肴更加美味，还能提供丰富的营养成分。

因此，西兰花和笋可以一起食用，且搭配烹饪后能够提供更多的营养价值。