减脂早餐燕麦脆

减脂早餐燕麦脆是一种健康美味的早餐选择，适合减肥期间食用。以下是一种无油燕麦脆的制作方法：

材料：

即食燕麦 200克

核桃 适量

杏仁 适量

蔓越莓干、葡萄干 适量

蜂蜜 2勺（可选）

红枣 6颗（去核剪碎，可选）

做法：

混合材料：

将即食燕麦、核桃、杏仁、蔓越莓干、葡萄干、蜂蜜（可选）和红枣（可选）混合在一起。

烤制：

将混合好的燕麦片放入烤箱，以180度烘烤约25分钟。烤10分钟时需搅拌一次，以确保受热均匀。

冷却：

烤好后取出放凉，然后加入蔓越莓干和葡萄干，混合均匀。

储存：

将混合好的燕麦脆装入密封罐中，可撒在酸奶表面或单独食用。

健康功效：

燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于减肥。此外，燕麦还富含其他营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、护眼明目和抗癌防癌。

其他选择：