女性单身早餐吃面条

女性单身早餐吃面条是一个 健康且方便的选择。面条是一种营养丰富的食物，含有碳水化合物、蛋白质、微量元素和矿物质，能够提供早餐所需的能量和营养素。以下是一些适合单身女性的面条食谱推荐：

材料：香菇14多、小青菜1把、生抽2勺、素蠔油2勺、盐1勺、西红柿1个

做法：

1. 鲜香菇洗净切小丁，青菜洗净，西红柿切片。

2. 锅内放油，油五六成热后放入切好的香菇丁，翻炒。

3. 加热水，烧开，放素蠔油、生抽、盐调味，盖盖转小火煮5分钟。

4. 打开锅盖，大火保持沸腾，把面条下入，用筷子搅散。

5. 面条煮到五六成熟，下入青菜叶子，面条七八成熟没有硬芯就可以准备盛出来了。

6. 锅里扔几片西红柿片，煮上几秒就可出锅。

材料：面饼1袋、植物油少许、辣酱30g、胡萝卜丝少许、香菇末少许、酱油1勺、海苔碎少许、熟白芝麻

做法：

1. 锅里加足够的清水，加1小勺盐，大火煮开，煮至水沸腾，放入面饼。

2. 水中保持大火1分钟左右捞出，过一下冷水，沥水备用。

3. 准备一个不粘锅，倒入一点点植物油，倒入辣酱爆香。

4. 倒入胡萝卜丝、香菇末炒香。

5. 倒入煮好的面条，轻轻炒匀。

6. 淋上酱油，轻轻炒匀。

7. 转大火，收下汁水，关火装盘，再铺上一点海苔碎，撒上一点熟白芝麻。

材料：面条适量、浆粉一包、胡萝卜一段、娃娃菜半颗、芹菜一颗、盐适量、白胡椒粉、素蠔油适量、黄豆、花生米少量

做法：

1. 黄豆花生米提前3小时泡好。

2. 锅内加入5碗水，将浆粉倒入锅内搅拌均匀，加入黄豆和花生米，开火煮浆，浆可以多煮一会。

这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合单身女性在早餐时食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食谱，同时注意适量，避免过量摄入导致消化不良或发胖。