南瓜可食用部分克数

南瓜是一种营养价值较高的食物，其可食用部分主要包括果肉和种子。根据不同的研究和资料，南瓜的可食用部分克数如下：

日常食用量

一碗南瓜的可食部分约为 213克。

营养成分

每100克南瓜可食用部分含有22千卡的能量、0.7克的蛋白质、0.1克的脂肪和5.3克的碳水化合物，其中膳食纤维的含量为0.8克。

食用建议

建议每天摄入南瓜的量在200克左右，儿童每天建议摄入100克左右，孕妇每天建议摄入150克左右。

糖尿病患者可以适量食用南瓜，建议每天吃200克左右，但具体进食量需要根据个人情况进行适当调整。

综上所述，南瓜的可食用部分约为213克，具体摄入量可以根据个人需求和健康状况进行调整。