半份米饭碳水

半份米饭的碳水含量 大约是100克。

米饭是一种以碳水化合物为主要成分的食物，每100克米饭大约含有25克的碳水化合物。因此，半份米饭（约100克）的碳水含量大约是25克。

需要注意的是，米饭的碳水含量可能会受到米的品种、烹饪方法和米饭量的不同而有所变化。例如，糙米的热量可能会稍高一些，而白米则稍低。此外，米饭的分量也是影响热量的重要因素，半碗米饭通常指的是大约100克的生米煮熟后的量。

在减肥期间，虽然米饭是碳水化合物的重要来源，但只要控制摄入量，仍然是可以吃的。例如，每顿饭吃一小碗米饭，可以有效地控制总热量的摄入。