秋天炖汤材料

秋天是一个适合滋补的季节，以下是一些适合秋天食用的炖汤材料：

木瓜板栗炖鸡汤

木瓜：润肺止咳

板栗：健脾补肾

鸡肉：补充蛋白质

做法：鸡肉切块焯水，木瓜去皮切块，板栗去壳，所有食材放进炖锅，加水，中小火慢炖两小时，加盐调味。

玉米马蹄猪骨汤

玉米：健脾利湿

马蹄：清热润肺

猪骨：补钙益髓

做法：猪骨焯水，玉米胡萝卜切块，马蹄去皮，再加点百合、腰果、红豆、无花果和姜片，一起放进炖锅，加水慢炖两小时，加盐调味。

墨鱼双椒猪骨汤

墨鱼干：滋阴养血

莲藕：健脾开胃

红皮花生：补血养颜

做法：猪骨焯水，莲藕切块，墨鱼干、莲子和红皮花生洗净，一起放进炖锅，加水慢炖两小时，加盐调味，最后撒点枸杞子。

板栗黑豆莲藕汤

板栗：健脾补肾

黑豆：补肾益血