早餐都是有什么吃的

早餐的食物种类可以包括以下四大类：

谷类：

主要包括各种谷物，如粥、面包、馒头、杂粮等，它们是提供能量的主要来源。

动物性食物：

包括肉类、禽蛋类食物，如煎鸡蛋、火腿、培根等，它们提供优质的蛋白质。

奶及奶制品：

如牛奶、酸奶、奶酪等，它们提供钙质和多种维生素。

蔬菜和水果：

如新鲜蔬菜、水果等，它们提供维生素、矿物质和膳食纤维。

此外，根据个人口味和需求，早餐还可以包括一些其他食物，如包子、馒头、烧卖、豆浆油条、小笼包、豆腐脑、煎饼果子、生煎包等。

早餐的选择应多样化，确保摄入足够的能量和营养素，以维持身体健康和提高工作效率。